סדנת מבוא לאורח חיים בריא בחסות גרופר

בסדרה של שלוש הרצאות שיועברו באופן אינטראקטיבי בזום ניפגש עם שלושה מומחים שונים

לפעמים, כדי לפתוח את עצמינו לרעיונות חדשים צריך לצאת מאזור הנוחות ולפעול באופנים שונים ממה שאנחנו מכירים  או להעשיר את הכלים שכבר רכשנו.

מנחי הסדנה

  • במפגש הראשון נכיר את האוכל שכדאי לנו לאכול ונקבל תפריט שבועי

  • במפגש השני נלמד איך להניע את הגוף

  • בשלישי נעבוד עם מצרכים שונים ונעשה סדנת בישול אצלכם בבית

עלים
קופסא

אורי שביט

עיתונאית אוכל, מדריכת סדנאות בישול, מרצה ויועצת קולינארית

כותבת הבלוג ״טבעוניות נהנות יותר״ ורב המכר ״המ..

כותבת הבלוג ״טבעוניות נהנות יותר״ ורב המכר ״המטבח הטבעוני שלי״ ומנחת סדנאות בישול, עם כל הטיפים וקיצורי הדרך לתקתוק מהיר של אוכל טעים ובריא

בועז לוי

מאמן כושר אישי וקבוצתי

פעיל בענף הכושר והספורט כבר יותר מ-12 שנים, תוך התמחות באימונים אישיים וקבוצתיים, וכן התמחות ב..

פעיל בענף הכושר והספורט כבר יותר מ-12 שנים, תוך התמחות באימונים אישיים וקבוצתיים, וכן התמחות בליווי באמצעים וירטואליים.

בעלים ומייסד של fitNET - שהוא חדר כושר וירטואלי שמטרתו לספק פלטפורמה לאימוץ אורח חיים של כושר ובריאות - מבלי לצאת מהבית.​

בעל תואר ראשון בניהול מטעם האוניברסיטה הפתוחה, השלמה לתואר שני במכון וינגייט, וכן תואר שני במדעי החיים והספורט מטעם מכון וינגייט. התיזה שלי עוסקת בנושא: "הקשר בין התמדה לבין פעילות גופנית".

קופסא סדנא

דנה ארדברג גל

תזונאית קלינית ומאמנת כושר מתמחה בסוכרת, תזונת ספורט וטבעונות

מרצה ומנחת סדנאות לאורח חיים בריא, בנוסף מובי..

מרצה ומנחת סדנאות לאורח חיים בריא. בנוסף מובילה אתגרי בריאות וניקוי רעלים אינטרנטיים לקהל הרחב ומלווה אישית בתכניות תזונה דיגיטליות אנשים הסובלים ממחלות השפע כמו: לחץ דם, כבד שומני, טרום סוכרת, השמנה, כולסטרול ושומנים בדם

השבוע

אורח חיים בריא וצריכה בריאה הינם אבני היסוד לבריאות שלנו ושל העולם. תזונה בריאה מורידה באופן משמעותי את הסיכוי להיווצרות מחלות כרוניות ולהתדרדרות המצב הבריאותי ותורמת מאוד לחיוניות בפעילות היומיומית, לאנרגיה ולמצב הרוח.

אין כרגע אירועים נוספים

מה נלמד

1.12.2020

19:30 - 21:00

​דנה ארדברג גל​​

המפגש הראשון
  • נלמד איך לקרוא תוויות מזון ולמה זה חשוב

  • סוכר- ותחליפיו האם זה בריא? איפה מסתתר הסוכר?

  • אילו מוצרי מזון כדאי שנכיר ונכניס לביתנו

  • תקבלו רעיונות לארוחות קלות ומהירות להכנה

  • ואיך להתמיד בשינוי ולהצליח

עיגול
סדנת גרופר תזונאית

8.12.2020

19:30 - 21:00

בועז לוי

המפגש השני
  • איך לבנות תוכנית אימונים מותאמת אישית באופן עצמאי?

  • איך לדעת לבחור אימון נכון מבין כל האימונים שברשת המתאים ליעדים אותם אני רוצה להשיג? 

  • איזה אימון מתאים לכל יעד? 

  • מה השיטות להתמיד באימון שבחרנו לאורך זמן?

עיגול
סדנה גרופר מאמן כושר

15.12.2020

19:30 - 21:00

אורי שביט

  • נלמד איך לארגן את המטבח כדי לבשל אוכל בריא בקלות ובמהירות.

  • נכיר טכניקות פשוטות ליישום כדי להכין מנות בריאות וטעימות באופן יומיומי.

  • נכין יחד מתכון בריא וטעים באווירת החג - רשימת הרכיבים תשלח במייל לנרשמים.

עיגול
סדנה גרופר שפית טבעונית

זו סדנא מעוררת מודעות שתרחיב את הידע ותעניק לנו כלים מעשיים ליישום מידי ופשוט

הסדנאות שלנו מוכיחות את עצמן כמהנות, מאתגרות את החשיבה ואפקטיביות ליצירת שינוי התנהגותי בטווח הארוך

מנהלות:

מספר המקומות מוגבל מומלץ לשמור כרטיסים מראש

הכרטיס הינו לכל שלושת המפגשים של הסדנה

הסדנה תערך אונליין דרך הזום (ניתן להורדה חינם)